NUCLEO AMIN - LOGO JPEGjpg                                                                                                                                            IN OBS MEDICUS - LOGOTIP JPEGjpg  

         

NUCLEO AMIN  -  PROSTE AMINOKISLINE  -  MIŠICE MEDENIČNEGA DNA

Medenično dno                                                                                                                                                                  SIMBOLjpg 

Mišice medeničnega dna (MMD) so izjemnega pomena za naše zdravje. V bistvu lahko ohranjajo mišice dolgoročno vitalne, v dobri zdravstveni kondiciji in preprečujejo njihovo oslabelost le redni treningi mišic. To velja za vse mišice, prav tako tudi za mišice medeničnega dna.
Samo močne mišice medeničnega dna (MMD) lahko optimalno opravljajo svojo funkcijo
.                                                                                                                                                                                 
SUV Ijpg 

Ustrezno podporo medenici lahko zagotovijo samo močne mišice medeničnega dna (MMD) in čvrsto podporno vezivno tkivo.

Zato se izvajanje vaj za krepitev in vzdrževanje MMD v smislu preprečevanja in obravnave težav priporoča pri:

- stresni in/ali mešani urinski inkontinenci,

- inkontinenci zaradi blata (analni, fekalni),

- po vaginalnem porodu in ginekoloških operacijah,

- pri povečanem nagnjenju k zdrsu organov male medenice,

- po operaciji prostate,

- pri motnjah erekcije in težavah zaradi prezgodnjega izliva semenske tekočine,

- pri nezadostnem doživljanju spolnega odnosa

- in tudi v menopavzi ter v procesu staranja.

 

V vseh teh primerih so mišice običajno atrofične, dilatirane ali hipotonične, kar jim onemogoča funkcionalnost.

MMD lahko okrepimo, povečamo njihovo moč in napetost z rednim in vsakodnevnim izvajanjem vaj in dodajanjem proteinogenih aminokislin (AK), temeljnih molekul za izgradnjo mišičnih proteinov. Dokazano je, da tako trening kot dodajanje aminokislin spodbujata sintezo mišičnih beljakovin, kar lahko povzroči hipertrofijo - povečanje mišične mase, moči in mišičnega tonusa ter pozitivno vpliva na vzdrževanje mišic, kar je ključnega pomena za njihovo optimalno delovanje.

 Študija: Dickinson JM, Fry CS, Drummond MJ, Gundermann DM, Walker DK, Glynn EL, Timmerman KL, Dhanani S, Volpi E, Rasmussen BB.(2011) Mammalian target of rapamycin complex 1 activation is required for the stimulation of human skeletal muscle protein synthesis by essential amino acids. J Nutr 141:856-862.


Najpomembnejše proteinogene AK so esencialne aminokisline L-levcin, L-izolevcin, L-valin, L-lizin in neesencialna aminokislina L-glutamin.


NUCLEO AMIN vsebuje vse naštete proteinogene aminokisline v čisti, kristalinični obliki in v visokih koncentracijah ter v optimalnem razmerju, primernem za izgradnjo mišičnih proteinov. Dodan je vitamin C, ki prispeva k normalni tvorbi kolagena.

 

NUCLEO AMIN je preparat z edinstveno kombinacijo sestavin, s sestavo aminokislin prilagojeno izvajanju vaj za krepitev MMD. Odlikuje ga hitra absorpcija in visoka biološka uporabnost.

 

NUCLEO AMIN je primeren izdelek za vzdrževanje in izgradnjo mišic ter podpornih vezivnih tkiv, prehransko dopolnilo, prašek z okusom limone za pripravo okusnega napitka takoj po treningu.

 

Uporaba: 1 x dnevno 1 dozirno žličko (5 g) praška zmešati s 100-200 ml vode, soka, jogurta ali druge tekočine, lahko v mešalniku in popiti takoj po izvedenih vajah za krepietv MMD.



Mišice medeničnega dna (MMD).

Zato je pri dilatiranem ali hipotoničnem in atrofičnem - oslabelem medeničnem dnu prvi in najpomembnejši ukrep krepitev MMD, kar dosežemo z vsakodnevnim rednim izvajanjem vaj oz. treningom mišic medeničnega dna (TMMD) t. im. Keglovimi vajami in s prilagoditvijo prehranskega režima.

TMMD predstavlja neinvazivno, konservativno obliko obravnave, preprečevanja in/ali zdravljenja ohlapne muskulature nedeničnega dna. Cilj TMMD je izboljšati podporno strukturo za organe male medenice, kar dosežemo s povečanjem jakosti, napetosti in moči mišic, ter podpornega vezivnega tkiva medeničnega dna.

Hipertofija in povečani tonus mišic , ob povečanem pritisku v trebušni votlini, omogočata predhodno hoteno krčenje MMD z zadostno jakostjo, hitrostjo in močjo, ter vzpostavitev potrebam primerne kontraktilnosti mišic.


MMDjpg

Trening mišic medeničnega dna (TMMD) ali vaje za krepitev mišic medeničnega dna (Keglove vaje).

Optimalna funkcija mišic medeničnega dna (MMD) je vitalnega pomena, zato je skrb za kondicijo mišic medeničnega dna izjemno pomembna. Z rednim izvajanjem vaj za krepitev MMD in z njimi povezanih vezivno-podpornih tkiv lahko izboljšamo njihovo moč in vzdržljivost ter tako pripomoremo k njihovemu pravilnemu delovanju. Vaje za krepitev mišic medeničnega dna oz. TMMD niso priporočljive samo za zdravljenje, ampak jih  je priporočljivo izvajati tudi preventivno.
Najpomembnejše pri vajah za krepitev MMD je krčenje točno določenih mišic na pravilen način. Za dodsego večje moči mišic in njihove boljše napetosti, moramo paziti, da krčimo točno določene mišice na pravilen način. Kot potrditev za pravilnost krčenja mišic lahko uporabimo občutek, ki ga doživljamo takrat, ko poskušamo preprečiti izhod blata in urina hkrati. . 

Pri TMMD hotno krčimo in sproščamo mišice medeničnega dna. Da je izvajanje vaj čimbolj pravilno, si je zanje potrebno vzeti čas. Treba se je popolnoma osredotočiti le na mišice medeničnega dna in poskušati občutiti močne stiske in sprostitve mišic. O pravilnem načinu izvajanja vaj se je najbolje posvetovati s strokovnjaki.

PLASTI M 3jpg PLASTI M 2jpg PLASTI M 1jpg

Za pravilno in učinkovito izvajanje TMMD je primarnega pomena dobro poznavanje MMD. Medenično dno oblikujejo mišice, ki potekajo v obliki mreže in zank.

S spodnje strani zapirajo trebušno votlino, in igrajo ključno vlogo v smislu nosilnosti in zaščite organov male medenice, podobno kot viseča mreža. Hkrati vzdržujejo prehodne odprtine, uretro, vagino in rektum, zaprte. Za razliko od drugih mišičnih skupin, MMD zaradi svoje lege globoko v notranjosti telesa niso vidne, zato je zaznavanje njihovega krčenja in sproščanja težavno.

Poznavanje anatomije in razumevanje delovanja MMD je ključno za pravilno svetovanje glede krepitve MMD v smislu njihovega optimalnega delovanja. MMD sestavljajo trije sloji mišic, ki ležijo drug nad drugim.


Vaje za krepitev mišic medeničnega dna (MMD) - Keglove vaje ali
TMMD - Trening mišic medeničnega dna.

Dnevno je priporočeno izvesti najmanj 3 nize vaj: v vsakem nizu 8 - 12 maksimalnih krčenj, vsako krčenje zadržite 6 - 8 sekund; med vsakim krčenjem naredite enko dolg premor. Nato intenzivnost vadbe povečajte.

GRAFI - WEBjpg

STISK (6-8 sekund) – PREMOR (6-8 sekund).

Prve ponovitve stiskov izvedite tako kot prej, drugo polovico stiskov pa tako, da medtem, ko zadržujete stiske, dodate še 3 do 4 močnejše, maksimalne stiske z višjo hitrostjo.
Pri vajah je pomembno, da čutimo stisk MMD in ob tem določen napor.

Vaje je najbolje izvajati vsak dan, priporočeno pa redno vsaj tri- do štirikrat na teden, vsaj 20 tednov. Če želimo ohraniti in vzdrževati zmogljivost mišic, jih je potrebno izvajati vse življenje. Izvajanje vaj naj postane običajen del vsakdana.

Z vajami za krepitev mišic medeničnega dna postopoma dosežemo večjo jakost in moč mišic medeničnega dna ter večji tonus mišic. Povečajo se jakost, hitrost in moč krčenja ter vzdržljivost mišic in hkrati stabilnost podpornega vezivnega tkiva. Vse skupaj izboljša podporno strukturo za sečni mehur in sečnico, omogoči hotno kontrolo uriniranja in odvajanja blata.

Ohlapno medenično dno je lahko vzrok za mnoge težave. Zato je NUCLEO AMIN priporočljivo uporabljati pri stresni in mešani urinski inkontinenci, inkontinenci blata, inkontinenci po prostatektomiji, pri motnjah erekcije in prezgodnjem izlivu semenske tekočine, ob prisotnosti večih dejavnikov tveganja za zdrs organov male medenice, v menopavzi, po porodu, za doseganje boljšega doživljanja med spolnim odnosom in v procesu staranja.

V procesu izvajanja vaj se zaradi porabe energije razgrajujejo tkiva. Zato je za doseganje večje moči mišic potrebno spodbuditi procese izgradnje mišičnega in vezivnega tkiva, kjer pa imajo ključno vlogo proteinogene aminokisline. Aminokisline so hranilo, brez katerih se beljakovine mišic ne tvorijo. Brez njih se sposobnost krčenja mišic in podporna moč vezivnega tkiva ne razvijeta v zadostni meri. 


Proteinogene aminokisline (AK).

Najpomembnejši gradniki za tvorbo mišičnih proteinov so esencialne aminokisline levcin, izolevcin in valin, ki tvorijo 35 % puste mišične mase in neesencialna aminokislina glutamin, ki predstavlja 50 % vseh mišičnih beljakovin. Esencialna aminokislina Lizin je osnovna AK za izgradnjo vezivnega tkiva, pri čemer igra ključno vlogo vitamin C. Ker organizem esencialnih aminokislin ne zmore tvoriti, jih je v telo nujno vnesti s hrano ali hranili na usta.
Prednost vnosa prostih aminokislin v obliki hranila je ta, da se takoj po zaužitju vsrkajo v krvni obtok in so nemudoma na voljo za izgradnjo mišičnih proteinov.
TMMD za krepitev moči mišic, povečanje njihove mase in vzdržljivosti je lahko znatno učinkovitejši, če se takoj po njem, v telo peroralno dovedejo določene proteinogene AK. Tako kot to počno športniki, npr. bodybilderji (preprost a nazoren primer).

PORTNIKIjpg 

Pomen aminokislin (AK) je ob današnji poplavi aktivnih učinkovin, glede njihove uporabe, zapostavljen. Aminokisline so vendarle osnovne substance za izgradnjo vseh proteinskih struktur v organizmuMišice, kot proteinske strukture, ki za svojo izgradnjo potrebujejo proteinogene aminokisline, predstavljajo največji rezervoar proteinov, torej tudi aminokislin v telesu.

Če telesu primanjkuje AK, če ribosomom v endoplazemskem retikulumu, kjer se preko RNA sintetizirajo proteini, manjka zgolj ena sama AK, mišice atrofirajo, zmanjša se njihova moč, kontraktilna zmožnost oslabi, njihova funkcija je okrnjena in se tudi optimalno delovanje MMD ne doseže v zadostni meri. V procesu TMMD prihaja do potrošnje energije in razvoja katabolnih procesov. Mišice se zaradi obremenitve utrudijoNjihova kontraktilna moč oslabi oz. se ne razvije v zadostni meri, če se AK, ki so gradniki mišičnih proteinov, po vadbi, ne nadomestijo. Zato je za sintezo mišičnih proteinov in doseganje večje moči mišic potrebno stimulirati anabolne procese v mišicah, hkrati pa tvorbo kolagena v fibroblastih vezivnega tkiva.

Dodajanje pravilne kombinacije in optimalne koncentracije specifičnih in potrebnih AK po TMMD, lahko močno vpliva na povečanje in vzdrževanje mišične mase. Prisotnost razpoložljivih AK v krvi je za stimulacijo izgradnje mišične mase v fazi regeneracije nujno potrebna. Takoj po treningu, ko je organizem občutno bolj obremenjen, je tudi veliko bolj dovzeten za absorpcijo AK. Zaradi razvoja katabolnih procesov mišičnih proteinov v času treninga, je neposredno po fazi obremenitve sposoben absorbirati približno trikratno količino AK v mišice, primerljivo s tisto pred treningom. 

 

ATROFIJA - HIPERTOFIJAjpg

Brez aktivacije sistema mTORC1 ni sinteze proteinov. Ta stimulacija pa je pri starejših omejena. Spodbudi se z aerobno aktivnostjo, še preden deluje inzulin, in dodatkom aminokislin neposredno po vadbi.

AMINOKISLINEjpg 
Starejši človek s hrano zaradi malabsorpcije običajno ne dobi dovolj AK iz zaužitih proteinov.  V procesu staranja absorpcija AK vse bolj peša. Proteini se morajo v prebavilih s pomočjo proteolitičnih encimov najprej razgraditi na AK, kar pa je zaradi pešanja njihove aktivnosti vse težje. Šele nato se AK lahko absorbirajo skozi črevesno sluznico v krvni obtok, da so lahko celicam na voljo za sintetezo proteinov.  Pri starejšem je povečan tudi katabolizem proteinov in s tem sarkopenija. Študije kažejo, da dovolj velik vnos aminokislin pri starejšem človeku poveča anabolizem proteinov v mišicah. Obrok aminokislin, ki vsebuje levcin, bo povečal signaliziranje mTORC1 in sintezo AK in hkrati zmanjšal katabolizem beljakovin.

Esencialnih AK organizem sam ne zmore sintetizirati, zato jih je v telo nujno vnesti s hrano. 

L-LEVCINjpg         L-IZOLEVCINjpg         L-VALINjpg         L-GLUTAMINjpg         L-LIZINjpg

Levcin, izolevcin in valin preprečujejo razgradnjo tkiv, ki v času telesne dejavnosti in treningov poteka v mišicah, hkrati pa v njih spodbujajo procese izgradnje tkiv. Zato so prav te aminokisline ključne za ohranjanje mišične mase in njihove moči ter za uspešen rezultat vadbe oz. krepitev MMD. Tako kot to počno športniki , še posebej je to opazno pri bodybilderjih, ki jim običajna prehrana za spodbujanje izrazito povečane mase in moči mišic, kljub rednim treningom, ne zadostuje in le-to dosegajo s treningi in s hkratnim, rednim ter vsakodnevnim dodajanjem aminokislin k hrani.

Torej, če želimo, da se pri TMMD mišice krepijo in ne razgrajujejo, je smiselna in uporabna rešitev dodatno dovajanje določenih aminokislin v obliki hranila.

Kajti, če mišicam primanjkuje AK, osnovih substanc, ključnih za lastno izgradnjo mišičnih proteinov, se kljub rednim vadbenim procesom le-te ne zmorejo v zadostni meri okrepiti. Proces krepitve mišic oz. povečanje njihove mase in moči je zato lahko znatno učinkovitejši in ga je možno še dodatno izboljšati, če se takoj po izvajanju vaj za krepitev MMD, v telo vnesejo gradniki proteinov - aminokisline v obliki hrane ali prehranskega dopolnila, ki dodatno prispevajo k povečanju mišične mase in h krepitvi njihove moči.

Pri vnosu AK je zelo pomembna pravilna koncentracija AK in njihovo medsebojno razmerje, ki mora biti optimalno. Levcin, izolevcin in valin (BCAA) so verižnorazvejane esencialne AK (branched-chain amino acids), ki tvorijo 35 % puste mišične mase, in so pomembne za presnovo mišičnih celic. Lizin je prav tako esencialna AK. Glutamin je neesencialna AK, ki je najbolj zastopana v mišicah in predstavlja 50 % vseh prostih aminokislin, ki se nahajajo v mišičnih celicah.

Upoštevajoč vsa zgoraj navedena dejstva, smo v našem podjetju razvili novo formulacijo aktivnih učinkovin in izdelali preparat za dodatno pomoč pri obravnavi MIŠIC IN PODPORNEGA VEZIVNEGA TKIVA MEDENIČNEGA DNA - NUCLEO AMIN.


NUCLEO AMIN        -        LUCIDNA ZAMISEL        -        INOVATIVNA REŠITEV

934767de-6080-4343-878c-f4059a78e613jpg   

                                                                                                    NUCLEO - web IIIjpg

                                                                                     
NUCLEO AMIN je izdelek, ki pomaga urejati težave s SUI na fiziološki način. Je edinstven preparat, tako po sestavi, mehanizmu delovanja, kot tudi glede načina jemanja. 

NUCLEO AMIN je prehransko dopolnilo, ki vsebuje proste, samostojne, izolirane amininokisline, v čisti kristalinični obliki, vse, ki tvorijo glavnino beljakovin mišične mase. Odlikuje jih hitra absorpcija in visoka biološka uporabnost. Aminokisline se takoj vsrkajo v telo in so nemudoma na voljo za izgradnjo mišičnih proteinov.   NUCLEO AMIN je vir beljakovin in ima visoko vsebnost beljakovin. Beljakovine prispevajo k povečanju in vzdrževanju mišične mase. Njegov hranilni učinek je fiziološki in je namenjen dopolnjevanju običajne prehrane. Priporočljivo ga je jemati sočasno z izvajanjem TMMD.

NUCLEO AMIN vsebuje: esencialne AK L-levcin, L-izolevcin, L-valin (verižno razvejane esencialne AK ali BCAA), esencialno AK L-lizin, neesencialno AK L-glutamin in vitamin C.

Zato je NUCLEO AMIN primeren izdelek za vzdrževanje in izgradnjo mišic ter podpornih vezivnih tkiv;  prehransko dopolnilo, prašek z okusom limone - okusen napitek - takoj po treningu!

Priporočeno dnevno odmerjanje v primeru treninga MMD pri SUI je 5 g praška:

L-LEVCIN = 900 mg, L-IZOLEVCIN = 450 mg, L-VALIN = 450 mg, L-GLUTAMIN = 1.900 mg, L-LIZIN = 550 mg, Vitamin C = 125 mg.

Uporaba: 1 x dnevno 1 dozirno žličko (5 g) praška zmešati s 100-200 ml vode, soka, jogurta ali druge tekočine, lahko v mešalniku in popiti takoj po izvedenih vajah za krepietv MMD.


Število izvedenih ciklusov vaj v toku dneva je lahko poljubno, v skladu z možnostmi in vašo odločitvijo.
 
Tudi po vsakodnevni telesni dejavnosti lahko popijete 1 merico  (5 g) praška zmešanega s poljubno tekočino in tako poskrbite, da se mišice zaradi naprezanja ne bodo razgrajevale marveč krepile.


AK levcin, izolevcin in valin so v izdelku v optimalnem razmerju 2:1:1, pridobljene so s postopkom fermentacije, v instantizirani obliki, da se lahko hitro in dobro topijo. Njihov delež v pripravku je 42 % glede na skupno vsebnost AK, kar je idealno razmerje za optimalno sintezo proteinov iz AK.

Takoj po zaužitju se absorbirajo neposredno v krvni obtok. Njihova biodostopnost za sintezo proteinov je takojšnja.


Optimalna uporaba izdelka in izvajanje vaj: za en obrok zmešati 1/2 merice (2,5 g) praška s 100 - 200 ml vode ali soka, lahko v mešalniku, dobro premešati in takoj popiti. Najbolje v roku do 30 minut po vsakem treningu oz. vajah za krepitev mišic medeničnega dna. Dnevno je priporočljivo izvesti 3 - 5 nizov vaj, 8 - 12 maksimalnih krčenj v enem nizu, vsako krčenje zadržite 6 - 8 sekund in med vsakim krčenjem naredite enako dolg premor. V drugem delu treninga je potrebno intenzivnost vadbe povečati. Vaje je priporočeno izvajati vsak dan ali vsaj tri- do štirikrat na teden, redno, vsaj 20 tednov. Priporočeno jemanje izdelka je 2 - 3 mesece. Največji dovoljeni dnevni odmerek BCAA je 5 g (torej 12,5 g praška NUCLEO AMIN).

   

934767de-6080-4343-878c-f4059a78e613jpg - smiselna pomoč pri inkontinenci.

Prednosti izdelka NUCLEO AMIN pred proteinskimi pripravki:

Če torej želimo doseči, da se pri TMMD mišice še dodatno krepijo in ne razgrajujejo, je logična, razumna in smiselna rešitev dodatno dovajanje pravilne kombinacije in koncentracije specifičnih, prostih aminokislin per os, ki jih z običajno hrano velikokrat zaužijemo premalo.

 NUCLEO AMIN, 100 g, prehransko dopolnilo, prašek za pripravo napitka z okusom limone.

Za 20 obrokov po 5 g oz. 20 vadbenih nizov. 
MPC: 22,90 €.

Proizvedeno v EU. NENSI: 1055780. Na voljo: lekarne, specializirane prodajalne, možnost naročila tudi preko spleta.


IN OBS MEDICUS, d. o. o. • SI - 2323 Ptujska Gora 13
 
 T: 02/794 86 20 • F: 02/794 86 25 • GSM: 041/613 605

E: info@nucleo.si • zlatko@nucleo.si • www.nucleo.si

934767de-6080-4343-878c-f4059a78e613jpg
                                                                                                                                                                                          IN OBS MEDICUS - LOGOTIP JPEGjpg

Telefon za dodatne informacije: 041/613 605